Групповая терапия

Стоимость сеанса 3 000 руб.

Чем поможет групповая терапия

Преодоление одиночества и изоляции

возвращение чувства принадлежности и поддержки
Социальная тревожность

работа со страхом общения и оценки со стороны
Сложности в отношениях

развитие навыков коммуникации и эмпатии
Низкая самооценка

коррекция самооценки через обратную связь
Потеря смысла и мотивации

поиск опоры в единомышленниках и совместная работа над целями
Работа с утратами и кризисами

поддержка группы в прохождении трудных периодов
Развитие эмоционального интеллекта

обучение распознаванию и выражению чувств
Работа с зависимостями

создание поддерживающей среды для изменений
Профессиональное выгорание

восстановление ресурсов через обмен опытом и поддержку
Личностный рост

развитие самосознания через зеркало группы

Кому подходит групповая терапия

Групповой формат особенно эффективен, когда индивидуальная работа уже дала результаты, но хочется закрепить изменения в реальных отношениях. Вот ситуации, когда группа подходит больше всего:

Вы чувствуете одиночество, даже окружённые людьми — и хотите найти «своих»
Вам сложно выстраивать близость — вы либо держите дистанцию, либо сближаетесь слишком быстро
Вы пережили кризис (развод, утрату, выгорание) и понимаете, что не одиноки в этом опыте
Вы хотите научиться говорить «нет» и выстраивать границы в безопасной среде
Вам сложно разобраться в своих чувствах, и вы хотите понять себя через диалог с другими
Вас пугают конфликты — и вы хотите понять свою роль в них
Вам нужна поддержка сообщества на пути изменений

Вся настоящая жизнь — это встреча. И только встречаясь с Другим, мы становимся собой.
— Мартин Бубер (философ, экзистенциалист)

Как проходит сеанс групповой терапии

Встреча длится 2,5 часа и проходит в спокойном, структурированном формате:

Начало встречи Мы собираемся в кругу, каждый участник делится своим состоянием «здесь и сейчас». Это помогает настроиться на работу и создать контакт.
Основная часть Мы обсуждаем темы, которые поднимаются у участников, или работаем с заранее подготовленным материалом. Возможны упражнения, обсуждения, работа в парах или малых группах.
Обратная связь Участники делятся своими наблюдениями друг о друге — бережно и экологично. Это одна из самых ценных частей работы.
Завершение Мы подводим итоги встречи, каждый говорит о своих ощущениях и выводах. Это помогает интегрировать полученный опыт.

Я модерирую процесс, слежу за безопасностью и помогаю группе двигаться в продуктивном направлении.

Правила участия в группе

Чтобы группа работала бережно для всех, мы соблюдаем несколько важных правил:

Конфиденциальность. Всё, что происходит на группе, остаётся на группе.
Регулярность. Пропуски обсуждаются заранее с ведущим.
Бережное общение. Обратная связь даётся от первого лица, без советов и критики.
Добровольность. Вы имеете право не говорить, если не готовы.
Отсутствие контактов вне группы. Чтобы сохранить чистоту процесса.
Уважение к времени. Начинаем и заканчиваем вовремя.
Ответственность за себя. Вы сами решаете, чем делиться и как реагировать.
Забота о себе. Если тяжело — можно взять паузу или попросить поддержки.

Эти правила — основа безопасности, благодаря которой возможны настоящие изменения.

Стоимость

Закрытая группа (6−8 человек, фиксированный состав)
Стоимость: 3 000 ₽ за встречу (2,5 часа)
Формат: очно в кабинете

❗ Установочная встреча Перед включением в группу обязательна индивидуальная установочная встреча, на которой мы обсудим ваш запрос и ожидания. Это собеседование ни к чему вас не обязывает — оно поможет вам сориентироваться в выборе формата и специалиста, убедиться, что группа вам подходит, и принять осознанное решение о начале работы.

Ведущие:
Рушана Анимподистова — практикующий психолог, коуч.
Иван Кузнецов — практикующий психолог, преподаватель.

Что обо мне говорят мои клиенты

Связаться со мной

Оставьте заявку или свяжитесь со мной любым удобным способом, чтобы договориться о консультации.