Консультация психолога
Стоимость сеанса 6 000 руб.
Какие проблемы я решаю
- Личностный ростраскрытие потенциала и движение к целям
- Самооценкаработа с неуверенностью и внутренними блоками
- Эмоциональное выгораниевосстановление энергии и интереса к жизни
- Карьера и эффективностьразрешение споров и налаживание диалог
- Депрессия и апатиявозвращение смысла и жизненных сил
- Тревожные расстройстваработа с паническими атаками, фобиями и страхами
- Хроническая тревожностьснижение внутреннего напряжения и стресса
- Психосоматикапоиск психологических причин физических болезней
- Нарушения снаборьба с бессонницей и хронической усталостью
- Зависимостиработа с психологическими причинами зависимостей
Когда нужна моя помощь
Запишитесь на индивидуальную консультацию, если вы:
- Чувствуете, что ходите по кругу и не можете самостоятельно справиться с тревогой, апатией или выгоранием.
- Столкнулись с жизненным кризисом, утратой или резкими переменами, которые выбили вас из колеи.
- Замечаете, что физическое недомогание (бессонница, боли, усталость) не имеет очевидных медицинских причин.
- Устали от токсичных отношений, постоянного чувства «я недостаточно хорош» или неумения говорить «нет».
- Хотите разобраться в себе, найти свои истинные цели и начать жить в согласии с собой.
Главное — не то, что с нами случилось, а то, что мы с этим делаем.
— Альфред Адлер, психолог
— Альфред Адлер, психолог
В чем заключается моя работа
Моя главная задача — создать для вас абсолютно безопасное и конфиденциальное пространство, где можно быть собой без масок, страха и осуждения.
В процессе работы мы:
Я работаю в вашем темпе, без давления, поддерживая вас на каждом этапе трансформации.
В процессе работы мы:
- Смещаем фокус с внешних обстоятельств на ваши внутренние ресурсы и реакции.
- Находим глубинные убеждения и сценарии, которые управляют вашей жизнью из тени.
- Учимся бережно обращаться со своими эмоциями, выстраивать личные границы и заботиться о себе.
- Вырабатываем новые, более адаптивные способы мышления и поведения.
Я работаю в вашем темпе, без давления, поддерживая вас на каждом этапе трансформации.
Методы, которые я применяю
В своей практике я опираюсь на доказательные подходы, подбирая их индивидуально под ваш запрос:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Работаю с мыслями и убеждениями, которые вызывают тревогу и мешают жить.
- Гештальт-подход. Помогаю осознавать свои истинные чувства и потребности в моменте «здесь и сейчас».
- Схема-терапия. Глубинно прорабатываю детские травмы и устоявшиеся жизненные сценарии.
- Терапия принятия и ответственности (ACT). Учу принимать то, что нельзя изменить, и действовать в сторону своих ценностей.
Как проходит наша работа?
Первичная беседа
Мы знакомимся, обсуждаем ситуацию и вместе ставим цели терапии.
Анализ проблемы
Помогаю найти истинные причины вашего состояния и внутренних конфликтов.
Формирование контекста
Анализирую ваши личные сценарии, триггеры и влияние прошлого опыта на настоящее.
Поиск решений
Вместе ищем новые стратегии поведения и работаем над изменением деструктивных убеждений.
Поиск решений
Вместе ищем новые стратегии поведения и работаем над изменением деструктивных убеждений.
Поддержка и рекомендации
Даю практические упражнения и техники для закрепления результата между сессиями.
Заключительная сессия
Подводим итоги работы, обсуждаем результаты и намечаем план дальнейшей поддержки.
Стоимость консультаций
- Длительность сессии: 60 минут.
- Стоимость: 6000 рублей.
Я провожу консультации очно или дистанционно, фокусируясь на ваших целях и обеспечивая полную конфиденциальность процесса.
Что обо мне говорят мои клиенты
Записаться на прием
Оставьте свои контакты, и я свяжусь с вами для того, чтобы договориться о консультации.
Связаться со мной
| | Оставьте заявку или свяжитесь со мной любым удобным способом, чтобы договориться о консультации. |
